Mittwoch, 29. Februar 2012

So kann es weitergehen!


Vom Eise befreit sind Strom und Bäche
durch des Frühlings holden belebenden Blick,
im Tale grünet Hoffnungsglück;
der alte Winter, in seiner Schwäche,
zog sich in rauhe Berge zurück.
Von dort her sendet er, fliehend, nur
ohnmächtige Schauer körnigen Eises
in Streifen über die grünende Flur.
Aber die Sonne duldet kein Weißes,
überall regt sich Bildung und Streben,
alles will sie mit Farben beleben;
doch an Blumen fehlt's im Revier,
sie nimmt geputzte Menschen dafür.
Kehre dich um, von diesen Höhen
nach der Stadt zurückzusehen!
Aus dem hohlen, finstern Tor
dringt ein buntes Gewimmel hervor.
Jeder sonnt sich heute so gern.
Sie feiern die Auferstehung des Herrn,
denn sie sind selber auferstanden:
aus niedriger Häuser dumpfen Gemächern,
aus Handwerks- und Gewerbesbanden,
aus dem Druck von Giebeln und Dächern,
aus den Straßen quetschender Enge,
aus der Kirchen ehrwürdiger Nacht
sind sie alle ans Licht gebracht.
Sieh nur, sieh! wie behend sich die Menge
durch die Gärten und Felder zerschlägt,
wie der Fluß in Breit und Länge
so manchen lustigen Nachen bewegt,
und, bis zum Sinken überladen,
entfernt sich dieser letzte Kahn.
Selbst von des Berges fernen Pfaden
blinken uns farbige Kleider an.
Ich höre schon des Dorfs Getümmel,
hier ist des Volkes wahrer Himmel,
zufrieden jauchzet groß und klein:
Hier bin ich Mensch, hier darf ich's sein!


-Johann Wolfgang von Goethe-


Eigentlich wollte ich ja heute eine längere Tour machen, aber mein Bruder hat wohl auch meinen Blog gelesen und wusste daher, dass ich Zeit habe - und verpflichtete mich abermals für Waldarbeit...
Nun ja am Nachmittag hatte ich dennoch 2,5 Stündchen Zeit zum radlen. Erstmals in diesem Jahr ohne Überschuhe und in 3/4 Hosen und ohne Weste, 2 Trikots und Armlinge reichten völlig aus.
War schön und langsam kommt die Kraft :-)


lg Abdu

Montag, 27. Februar 2012

Das fängt ja gut an!


Das super Wetter scheint sich auf die Stimmung meiner Kunden zu übertragen - am Montagmittag rein umsatztechnisch das Wochenziel schon erreicht, das fängt ja gut an! Also gleich Flug und Hotel für London gebucht, das letzte Hemd hat keine Taschen ;-))) Den Rest der Woche werde ich wohl nur vormittags 2-3 Stündchen arbeiten um mich dann dem Wesentlichen, nämlich radfahren, zu widmen. Wenn jetzt noch das Wetter mitspielt - traumhaft!

bis neulich Abdu

Sonntag, 26. Februar 2012

Ein Hunni zum Wochenausklang

Knapp 100KM in 3,5 st bei super Wetter - was will man mehr?
Morgen Ruhetag, das heißt ich kann mich voll aufs arbeiten konzentrieren und das ist auch gut so, denn in der 2. Maiwoche bin ich wieder für ein paar Tage in London und bis dorthin muss die Reisekasse noch etwas aufgefüllt werden...


bis denne Abdu

Samstag, 25. Februar 2012

Wird...



Nachdem ich am Donnerstag nix trainiert habe und gestern nur ne Stunde joggen war ging es heute wieder auf die Straße. Wetter ok - Form, na ja... So ganz kleine Fortschritte im Formaufbau sind bemerkbar, ich bin aber immer noch gaaaanz weit davon entfernt Rennen fahren zu können! Mal sehen, ob die Motivation ausreicht dieses Jahr nochmal an den Start zu gehen. Heute waren es am Ende dann knapp 3 Stunden und ca. 75 KM, genauer kann ichs nicht sagen, der gute Ciclomaster II aus dem Jahr 1988 hat wohl etwas Spritzwasser abbekommen und er verträgt ja bekanntlich keine Nässe :-(
Morgen geht es auf eine etwas längere Tour. Nach dem Ende des gemeinsamen Wintertrainings hoffe ich, dass nun auch Hans bald wieder auf die Straße zurück kommt, dann wird's wieder schneller und das kann nicht schaden!

lg Abdu

Mittwoch, 22. Februar 2012

Winter ade...

War das heute ein super Wetter. Kaiserwetter! Kein Wölkchen am blauen Himmel, Sonne pur, fast kein Wind und herrliche 10°C!!! Am Freitag sollen es sogar 15°C werden, dann wird das geplante Trainingslager auf den Kanaren wohl überflüssig. Auf jeden Fall hab ich heut mal wieder einen "Hunderter" gemacht, quasi in der Mittagspause von 12:30 - 16:00h ;-) danach gings nochmal an die Arbeit, schön wenn alles so gut läuft.

bis neulich Abdu

Dienstag, 21. Februar 2012

Rocky Balboa vs Fabian Cancellara



Leider konnte ich bei dem supergeilen Wetter heute nicht aufs Rad, da ich mal wieder zu Frohndiensten in Form von Kaminholzmachen bei meinem Bruder eingespannt war. Da das Holz an einer sehr unzugänglichen Stelle in Hanglage mitten im Wald war gestaltete sich das Ganze sehr mühsam. Unwillkürlich dachte ich an die unkonventionellen Trainingsmethoden von Rocky Balboa...also Augen zu und durch, ist ja egal wie ich die Kalorien verbrenne und wenn wir damals den Krieg gewonnen hätten dann wären wir heute im Besitz der Ölquellen! Am frühen Abend ging ich dann aber doch noch wenigstens für ein Stündchen auf den Ergometer. Heute standen die mittellangen Intervalle auf dem Plan. Das war hart, sehr hart! So hart, daß ich mich auf meine christlichen Wurzeln besann und anfing zu beten: "Gesegnete Jungfrau Maria - steh mir bei in der Stunde der Not" und: "Herr Jesus Christus - du hast Wasser in Wein verwandelt...kannst du nicht auch mal für mich Fett in Muskelmasse verwandeln?!". So ging dann die Stunde irgendwie rum.
Was hat das aber mit Fabian Cancellara zu tun? Nun, bei meiner Trainingswoche Ende Januar auf Gran Canaria kam mir ein Rennradler entgegen der nicht nur haargenau aussah wie ebendieser Cancellara sondern auch noch so fuhr und zudem das Trikot des Schweizer Meisters anhatte. Ich war so perplex und dachte noch, wenn das wirklich Cancellara ist wird der doch nicht so irre sein und das Meistertrikot zum Training spazieren fahren - ist sicher nur einer der genauso aussieht. Nun hab ich aber auf der HP meiner "neuen Freunde" von UK Youth gelesen, daß es doch Fabian Cancellara war!
http://www.teamukyouth.co.uk/cycle-gran-canaria/

Tja, Dinge gibts...


bis neulich Abdu

Montag, 20. Februar 2012

Fast wie in alten Zeiten


Gestern war endlich mal wieder schönes Radlerwetter. Bei Sonnenschein gings los auf die geliebte Frauenbergrunde. Aber kurz nachdem ich mich den Anstieg nach Seelbach rauf gequält hatte sehe ich von nordost bedrohlich dunkle Wolken aufkommen und beschließe den Streckenverlauf Richtung Heimat abzuändern. Auf der Abfahrt treffe ich dann auf Capitano Frank Kinzer, wir fahren gemeinsam weiter. In Blieskastel beschließen wir die Steigung nach Wolfersheim noch mitzunehmen. Zurück auf dem Radweg gesellt sich mit Frank Reinmann ein weiter Fahrer aus dem Sandorfer Urgestein zu uns - alles fast so wie früher! Am Ende kommen so doch 3 Stunden zusammen. Heute am Rosenmontag ist es mir auf der Straße wegen all den Fassnachtsdeppen zu gefährlich daher bleibe ich lieber zuhause und putze meine Wohnung.

lg Abdu

Samstag, 18. Februar 2012

Fieser Niesel


Bei dem fiesen Nieselregen heute konnte ich mich nicht überwinden aufs Rad zu steigen. Stattdessen mal wieder Ergometer, gestern war ich eine Stunde joggen. Wenigstens klappt das immer besser. Vielleicht sollte ich auch mal wieder schwimmen gehen, als ehemaliger IRONMAN®, hüstel, lang ist es her...

lg Abdu

Donnerstag, 16. Februar 2012

On the road again!


Heute das erste mal nach einer Ewigkeit wieder auf der Straße. Klar, dass die Beinchen noch nicht so richtig rund laufen, aber das wird noch. 2 lockere Stündchen spazierenfahren, nur ganz zum Schluß war ich noch ein kurzes Stück etwas schneller unterwegs, als ich mich hinter einen Motorroller hing...

bis neulich Abdu

Dienstag, 14. Februar 2012

Mistwetter - so langsam reicht's!


Da ich mich auch heute nicht zum radfahren aufraffen konnte ging ich nur ne kleine Runde joggen. Wenn das Wetter nicht bald besser wird flieg ich schon früher nochmal auf die Kanaren...

lg Abdu

Montag, 13. Februar 2012

BDR - diese Wichser!

Jan Ullrich ist ja nun für 2 Jahre gesperrt, aber die vom BDR großmaulig publizierte Entscheidung, dass Jan auch bei Jedermannrennen nicht teilnehmen darf ist einfach nur lächerlich und peinlich - aber leider auch typisch deutsch. Sowas gibt es sonst nirgendwo auf der Welt. Lance ist in den Staaten immer noch der große Held - die einzigen, die ihn dort "jagen" sind die Steuerfahnder, Richard Virenque ist in Frankreich bei Talkshows und Sportveranstaltungen immer noch ein gern gesehener Gast und arbeitet für Radio und TV, Pantani wird in Italien immer noch vergöttert, Tom Boonen, der sogar 2 mal mit Koks auffiel gewinnt noch heute Rennen und Rundfahrten...Aber bei uns hat man offenbar Gefallen daran, seine einstigen Helden und Idole systematisch zu demontieren und durch allen nur erdenklichen Schmutz zu ziehen. Einfach nur beschämend und armselig. Ich möchte nicht wissen was diese Schöngeister und Gutmenschen von BDR und Presse zuhause für Dreck am Stecken haben.
Nicht dass die deutsche Radsportwelt auf einen Fahrer wie mich gewartet hat, nein dazu bin ich zu schlecht und zu alt, dennoch werde ich alles dransetzen um in Zukunft mit einer Lizenz eines anderen Landes zu starten, falls überhaupt. Mit diesen typisch deutschen Funktionärswichsern will ich nichts zu tun haben.

http://www.rad-net.de/nachrichten/jan-ullrich-kein-start-bei-jedermannrennen;n_25501.html

gruß Abdu

Sonntag, 12. Februar 2012

Jetzt nicht nervös werden...


Obwohl ich vom Straßentraining her mittlerweile deutlich im Verzug bin - wer ist das nicht bei diesem Wetter? - heißt es jetzt "nicht nervös werden"!
Joggen klappt schon ganz gut, Motivation stimmt, Egometertraining, naja...ich hab ja schon vor 2 Jahren die Erfahrung gemacht, dass Ergometertraining das Training auf der Straßen nichtmal annähernd ersetzen kann. Aber was soll man sonst machen?
Also Augen zu und durch. Die nächsten Tage mit dem angekündigten Schmuddelwetter gehen auch mal vorbei und dann gehts auf der Straße weiter!
Was mein heutiges Training angeht kann ich einfach Bastl's letzten Twittereintrag kopieren:

Today made a nice 60 minutes run and 30 minutes indoor on the ergometer. :-)

lg Abdu

Sonntag, 5. Februar 2012

Herrlich


Bei den eisigen Temperaturen konnte ich mich heute nicht aufraffen zum gemeinsamen Wintertraining zu fahren. Ehrlich gesagt glaube ich auch nicht, dass das unter diesen Umständen sehr sinnvoll ist. Stattdessen ging ich lieber in mein geliebtes Kasbruchtal joggen. Nur wenig schneller als eine Wanderdüne drehte ich dort bei strahlendem Sonnenschein meine Runden, herrlich - genau das richtige für so nen Sonntagmittag zumal ich ja am Nachmittag eine weitere Trainingseinheit habe, bei der auch Ausdauer, Kraft und Technik gefordert sind...

lg Abdu

Samstag, 4. Februar 2012

Kalt


So, heute war ich das erste mal seit Gran Canaria wieder auf dem Rad. 2 Stunden, 50KM - Ende der Banane. Wenn es weiter so kalt bleibt werde ich neben Ergometer und joggen höchstens mal für ein Stündchen bei Sonnenschein radfahren. Ich komm bei diesen Temperaturen eh nicht vom Fleck. "Ist halt nicht Gran Canaria" wie Dominique, den ich unterwegs traf, so richtig feststellte...

bis neulich Abdu

Freitag, 3. Februar 2012

Nix bike


Momentan ist es mir auf der Straße zu kalt und im Wald zu gefährlich, weil zu glatt, daher bleibt zur Zeit nur etwas Ergometer und Jogging. Gerade beim joggen mußte ich feststellen, dass das Fett an meinem Bauch und an meinem Arsch doch ganz bedenklich schwabbelt. Nun ja, Gefahr erkannt - Gefahr gebannt ;-)
Mal sehen wie es die nächsten Tage weitergeht aber wenn es so kalt bleibt bringt mich keiner aufs Rad...

lg Abdu

Donnerstag, 2. Februar 2012

Jetzt wird' s ernst...


Mein Arbeitskollege von dem ich letztes Jahr bei unserer Wette "Wer nimmt in 3 Monaten am meisten ab" 200,- Euro einzog will sein Geld zurück und hat mir den Fehdehandschuh hingeworfen. Keine Frage, dass ich da mitmache. Das wird brutal denn der Andere ist total motiviert und ich hab von meinem letzten Besuch im "Lind Outletshop" den Schrank noch voller Schokolade ;-)
Egal, es wird bis zum letzten Tag am 1.Mai gekämpft und wenn ich dann genug abgenommen hab, komm ich vielleicht auch mal mit dem Rad nen Berg hoch...

lg Abdu

Mittwoch, 1. Februar 2012

Was Heißes gegen den Frost...

So Leutz,

ich hab den ultimativen Radverleih gefunden - bin aber nicht sicher ob die auf den Kanaren eine Niederlassung haben. Auf jeden Fall was zu aufwärmen bei den eisigen Temperaturen...

http://vimeo.com/33186972

(Ton an!)

lg Abdu