In Kurzform

Heute 82 KM mit Hans, moderates Tempo, schönes, sonniges Wetter, passt.

lg Abdu

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Nach dem Ruhetag gestern ging es heute weiter. Anfangs war das Wetter zwar sehr trüb, aber später kamen doch noch ein paar Sonnenstrahlen durch und der Himmel war stellenweise blau, was das Herz erfreut. Lockere 57 KM zum einrollen in die neue Radsportwoche. Später gehts noch auf den Weihnachtsmarkt...

lg Abdu

Keine Panik!

„In vielen der etwas lässigeren Zivilisationen am äußersten Ostrand der Galaxis hat der Reiseführer Per Anhalter durch die Galaxis die große Encyclopaedia Galactica als Standard-Nachschlagewerk für alle Kenntnisse und Weisheiten inzwischen längst abgelöst. Denn obwohl er viele Lücken hat und viele Dinge enthält, die sehr zweifelhaft oder zumindest wahnsinnig ungenau sind, ist er dem älteren, viel langatmigeren Werk in zweierlei Hinsicht überlegen. Erstens ist er ein bisschen billiger, und zweitens stehen auf seinem Umschlag in großen, freundlichen Buchstaben die Worte "KEINE PANIK.“

Und das gilt zurzeit auch bei mir bezüglich des radfahrens, bzw. meiner Form.
Gestern als ich so schön zu einer kleinen Tempoverschärfung ansetzen wollte nachdem ich im Gruppetto den Anstieg nach Medelsheim hochgekrochen bin, lösten sich die Schaltungrädchen an meinem Winterrad in Einzelteile auf, aber: "Don't PANIC" auf dem großen Blatt und großem Ritzel damit die Kette etwas Spannung hat schaffte ich es noch bis heim.
"Don't PANIC" galt auch heute als ich mich bei den inoffiziellen saarländischen Bergmeisterschaften, die nun jedes Wochenende ausgefahren werden, vornehm zurückhielt - ich muss nicht Ende November in Topform sein sondern März, April, Mai...schaun wir mal ;-)
Gestern 82 KM, heute 104 KM, alles im grünen Bereich.

cu Abdu

Wirklich Frühling

Obwohl wenig Zeit heute doch noch knapp 50 KM bei geschätzen 17,5 C und strahlendem Sonnenschein geradelt. Morgen Pause und dann freu ich mich auf das gemeinsame Training am WE.

LG Abdu

Frühling?

Heute bei frühlingshaften Temperaturen locker 50 KM. Morgen nochmal spazierenfahren dann ist die Schonzeit vorbei ;-)))
Was ist eigentlich mit Mr. Boo los...Sendepause...?

lg Abdu

Sonne pur heute

Das musste ich natürlich ausnutzen wenn auch nur etwas über 40 KM, aber gut fürs Gemüt... Schalten geht schon mit der lädierten Hand aber bremsen ist noch unmöglich. Wird aber.

bis neulich Abdu

Ohne Hand und Fuß...

so könnte man das heute beschreiben. Man ist schon irgendwie total behindert wenn man eine Hand fast nicht einsetzten kann. Trotzdem hab ich lockere 70 KM geradelt. Aber ich konnte nicht im stehen fahren, mit der linken Hand nicht bremsen und fast nicht schalten, so richtig Spaß hat das heute nicht gemacht...
Egal muß weiter gehen.

lg Abdu

Zwangspause...

Leider hab ich mir durch eine recht ungeschickte Aktion einen tiefen Schnitt in der linken Hand zugefügt, der mit mehreren Stichen genäht werden musste und kann wohl ein paar Tage den Lenker nicht festhalten...

...shit happens...

lg Abdu

Trainingswochenende 12./13.11.

Jeweils in der großen Gruppe vom gemeinsamen Bexbacher Wintertraining. Alles sehr harmonisch wobei sich bei dem ein oder anderen das Fahren in der Gruppe bezüglich unmotivierten bremsens oder "Schlenker fahrens" noch verbessern lässt, alles in allem aber ok. Samstags 110KM und Sonntags fast 100, das lässt sich sehen. Alles in einem durchaus humanen Tempo, glücklicherweise für mich wurden auch die wenigen Anstiege recht locker gefahren so hatte ich noch genug Körner um ein-, zweimal etwas anzuzupfen um beispielsweise einem Motorroller oder Harry hinterherzufahren, was auf das gleiche hinauskommt ;-)
Nächste Woche werde ich wahrscheinlich erst wieder am Wochenende zum radlen kommen, genug Zeit um sich zu erholen...

Anbei extra für Markus noch die Fotos von den blauen Fixies.

LG Abdu

Locker bleiben...

So lautete heute die Devise, daher nur 78 KM lockeres rollen mit Hans. Morgen wird's bestimmt schneller, daher heute schonen ;-)))

lg Abdu

Heute Pause

Heute kein Training, dafür aber schön das Taschengeld für London aufgebessert, das wird wieder mal ein richtiger Spaß in meiner Lieblingsstadt...
Morgen eventuelle etwas spazieren fahren und am WE gemeinsames Training in der großen Gruppe.

lg Abdu

London calling - Canarias cancelled

Also meine Partnerin bekommt im November doch keinen Urlaub mehr und allein hab ich keine Lust auf die Kanaren daher ist dieser Trip gecancelled. Das wird dann im Februar nachgeholt, ist auch rein trainingstechnisch sinnvoller. Dafür habe ich aber heute unseren London-Trip im Dezember klar gemacht. Und zwar nicht mit Ryanair sondern schön amtlich mit British Airways ;-) 09.12. - 12.12. da kommt Freude auf.
Radgefahren bin ich heute auch noch - 85KM mit Hans...

lg Abdu

Lockeres Einrollen

Die neue Woche habe ich heute mit einem lockeren 50 KM einrollen begonnen. Jetzt hab ich doch tatsächlich noch einen kleinen Nebenjob angefangen wo ich mir die nächsten 2 Wochen ein ordentliches Taschengeld für das Gran Canaria Trainingslager und das anschließende Christmas-Shopping in London verdienen kann. Das nehm ich doch gerne mit...An den Wochenenden in der großen Gruppe kann ich noch genug trainieren.

lg Abdu

Flott in der Gruppe

Obwohl ich heute den Treffpunkt zum gemeinsamen Training zeitlich nicht geschafft habe traf ich mehr zufällig in Aßweiler auf die weit über 20 Mann starke Meute. Das hat wieder super Spaß gemacht, denn viele hab ich ja den Sommer über garnicht gesehen und in der großen Gruppe fährt es sich immer sehr angenehm. So wurden es bei mir heut wieder 90 KM d.h. 406 KM für die Woche...nicht schlecht für Anfang November.

Schlechte Beine trotz Pause.

Wenn ich heute nicht zufällig meinen Mannschaftskameraden Fredi getroffen hätte, wäre mein Training schon nach gut einer Stunde zuende gewesen denn trotz des trainingsfreien Tags gestern hatte ich sehr müde Beine. Das Shopping gestern war sehr lang dafür war die Nacht sehr kurz und beides erforderte meinen vollen Einsatz aber so ist das halt wenn man eine junge Frau hat. Ich bin dann mit Fredi noch ne Stunde länger geradelt und promt in den Regen gekommen, Mist!
Nun gut, dann wird das Rad halt geputzt und gehofft, dass morgen das Wetter und die Beine besser sind.

Pause nötig

Heute wieder 90 stramme KM mit Hans. Tank leer, Batterie alle, morgen Ruhetag und shopping.

LG Abdu

Kein schöner Land!

Nachdem sich Hans und Motsch gestern bei diversen "Kai Rapps" (bei denen ich mich größtenteils zurück hielt) gegenseitig die letzten Körner aus den Beinen gezogen hatten und daher heute pausierten konnte ich schön allein spazierenfahren. Die Farben der Natur im Herbst sind in unserer Gegend wirklich traumhaft schön. Zur Zeit möchte ich nirgendwo anders sein.

lg Abdu

Flott, flott...

Gestern knapp 120 Km mit Hans und Killermotsch und zwar teilweise recht flott - nicht schlecht für nen 31. Oktober ;-)
Weil das Wetter hier ja noch sehr gut ist hab ich meinen Trip auf die Kanaren auf Mitte Dezember verlegt. 9 Tage Spezialtraining auf Gran Canaria schließlich soll es Anfang 2012 nochmal so richtig krachen...

lg Abdu