Donnerstag, 28. April 2011

Gemütliche Feierabendrunde...


Heute war ich das erste mal beim neu ins Leben gerufenen Donnerstagstreff. Der Hintergedanke dieses Treffpunkts war, dass wir das erfolgreiche gemeinsame Wintertraining nicht so mir nix dir nix völlig einschlafen lassen wollten. Heute fand sich eine illustre siebenköpfige Gruppe zusammen und es ging recht flott aber ohne zu rasen über 109 KM in einem 29er Schnitt. Den ersten Anstieg in Wolfersheim konnte ich noch zügig von vorn mit dem großen Blatt immer so im Tempo 20/21 km/h hoch drücken aber kurz später beim Anstieg in Medelsheim war ich schon auf die Hilfe von Dominik Fuchs und Tommy angewiesen, die mich freundlicherweise stellenweise anschoben... Dennoch kann ich hoch erfreut feststellen, dass sich das Training der letzten Tage auszahlt. Mit mittlerweile "nur" noch 87 kg komme ich etwas besser die Hügel hoch und der Druck auf dem Flachen ist noch nicht ganz weg. Das Tempo in der Gruppe heute war gut, mit sieben Mann konnten wir uns auch in 2er Reihe ausreichend oft in der Führung abwechseln und Radlerfreund Fredi kann doch ordentlich hinter- und nebeneinander fahren ;-))) Nächste Woche mach ich mal ein paar von den 2min - 3min Intervallen denn bald will ich bei der Rennen wieder an den Start gehen. Ach ja und die Hochzeit morgen guck ich mir im Fernsehn an (Spässle gmacht) ich fliege erst vom 21.-24. Mai nach London (und kann daher auch nicht die LVM, woimmer die auch stattfindet, mitfahren)

lg Abdu

Mittwoch, 27. April 2011

Heute Pause


Am Ostersonntag 65 KM locker, gestern noch mal 65 KM etwas flotter nachgelegt, heute Pause, morgen früh noch arbeiten, dann schnell zur Hochzeit nach London...

Gruß Abdu

Montag, 25. April 2011

Es geht weiter


In der letzten Woche konnte ich wieder richtig viel KM machen - fast 500! Mehrmals mit Hans, dessen Beine, Schuhe und Hinterrad ich mittlerweile ähnlich wie ein Autist detaigetreu aus dem Gedächtnis nachzeichen kann, soviel bin ich schon hinter ihm hergefahren, mit Killer-Motsch, d.h. jetzt ist er ja der Punkte-Motsch nach den ersten Platzierungen und dann natürlich am Karfreitag die 197 KM in der tollen Gruppe nach La Petit Pierre. Dominique Klein war dieses mal für die Streckenplanung verantwortlich - Kompliment. War wirklich super schön. Anfangs 20 Mann (und eine Frau - sowas wünscht mann sich öfter) später immerhin noch 16 die die ganze Strecke mitgefahren sind. Mit dabei die ganzen Cracks vom RV Blitz. Die ersten 30 KM fuhr Harry vorne ohne abzulösen, der braucht das wohl im Moment. An der ersten Steigung bei Frauenberg konnte ich noch das Tempo halten, das sollte sich aber im Verlauf des Tages leider noch ändern. Kurz vor La Petit Pierre fuhr ich ganz vorne an erster Position in einen Kreisel als plötzlich mein Hinterrad wegrutschte. Dank meiner exzellenten Radbeherrschung gelang es mir einen Sturz zu vermeiden und ich war froh, dass auch mein Hintermann nicht auf mich drauffuhr. Im ersten Moment dachte ich mein Reifen hätte sich von der Felge gedreht oder sowas in der Richtung. Als ich schon glaubte die ganze Situation wäre bereinigt höre ich Rufe von hinten..."Langsam, Sturz". Es hatte Motsch, der an letzter Position des Peloton fuhr, erwischt. Wie sich später herausstelle war Öl in der Kurve bei der Ausfahrt aus dem Kreisel. Motsch war zuerst etwas angesäuert da keiner der vor ihm fahrenden Kollegen auf die gefährliche Stelle aufmerksam machte, aber es hatte keiner etwas bemerkt, auch ich an erster Position sah das Öl nicht! Getreu dem Motto "Rennfahrerblut ist keine Buttermilch" biss Motschi die Zähne zusammen und es ging flott weiter. Nach ca. 150 KM waren dann bei mir sozusagen alle Körner verbraten und ich musste an den verbleibenden 2 Bergen abreissen lassen. Der treue Harry und auch Kapitän Tommy drehten dann jeweils oben rum um mich abzuholen und mich wieder an die Gruppe ranzufahren - einfach super die Kameradschaft und der Zusammenhalt in unserer tollen Truppe!!! Auf den letzten 30 KM verabschiedete sich unser Harry wieder nach vorne und ward nimmer gesehen. Auf den ersten Kilometern versuchte noch Fredi ihm mit Müh' und Not zu folgen aber als Harry dann in Altheim die Steigung hochfährt gibt der Homburger Sportfreund völlig entkräftet auf und rollt Richtung Zweibrücken wo wir ihn kurze Zeit später aufsammeln. Apropos Fredi: der ist der einzige in der Gruppe der nicht ordentlich am Hinterrad seines Vordermannes fahren kann sondern immer versucht irgendwo rechts oder links dazwischen zu fahren und damit ein ums andere mal den Fahrer neben ihm in Bedrängnis bringt - hoffentlich kommt es da mal nicht zu einen Sturz! Zwischen Beeden und Limbach verlassen Motschi und ich das Peloton und kullern die restlichen 10 KM nach Hause. Ein Topevent mit super Wetter, super Strecke und 1A Mitfahrern. Danke für den schönen Nachmittag!

Gruß Abdu

Samstag, 16. April 2011

Zwangspause

...wegen Sterbefall in der Familie hab ich seit 1 Woche nix mehr trainieren können. Seit gestern bin ich aber wieder im Training. Demnächst mehr.

LG Abdu

Samstag, 9. April 2011

Es geht voran...


Gestern 84 km, heute 92 km - es geht voran, die Form kommt. Sicher reicht es noch nicht für in den kommenden Rennen was zu reißen, aber ich arbeite daran. Mein Minimalziel ist auch in dieser Saison eine Platzierung! Mal sehen.

Donnerstag, 7. April 2011

Ganz kurz




zur info:
Sonntag 80km spazierenfahren, Mo u Di Pause, Mittwoch mit Hans u Werner 104km - ausnahmsweise wirklich mal locker!, heute 40km alleine und etwas schneller, Gewicht konstant bei gut 88kg.

LG Abdu

Samstag, 2. April 2011

Platt as platt can!


Ja, so fühl ich mich. Null Druck, völlig kraftlos - eigentlich KEINE idealen Voraussetzungen für das Rennen morgen - daher wird mein Saisonauftakt auf Trierweiler am 16.04. verschoben!

Gestern 70 km in 2:50h und heute 40 km in fast 2 (!) Stunden...Dazu heute morgen noch 4 Stunden in Wald Kaminholz gemacht :-((( Heute abend früh ins Bett >>>

LG Abdu