Raus aus dem Wagwiesental -

rein ins Kasbruchtal!
Gestern stand das erste mal seit langer Zeit wieder eine Joggingrunde durch den Kasbruch auf dem Programm. 10 KM. Anfangs noch locker, ja fast elegant, wurden die letzten 2 KM doch sehr lang...
Heute nur knapp 50 KM locker radln und morgen Beginn des gemeinsamen Wintertrainings, ich freu mich schon!

Gruß Abdu

:-)))

Schon mischt sich Rot in der Blätter Grün,
Reseden und Astern im Verblühn,
Die Trauben geschnitten, der Hafer gemäht,
Der Herbst ist da, das Jahr wird spät.

Und doch (ob Herbst auch) die Sonne glüht –
Weg drum mit der Schwermut aus deinem Gemüt!
Banne die Sorge, genieße, was frommt,
Eh Stille, Schnee und Winter kommt.

(Theodor Fontane)

80Km bei megageilem Herbstsonnenschein...

Joggen macht Spaß

und weil man in 45 oder 60 min super trainieren kann ist das auch zeitlich easy. Heute wieder 6km und 30 Liegestütze.
Ich freu mich auch schon aufs Boxtraining....

Gruß Abdu

Herrliches Radwetter

fast schon -äh- warm?! Egal 60 KM spazierenfahren...herrlich!

Gruß Abdu

Aller Anfang ist schwer!

Also ich hab heut tatsächlich mit dem "alternativen Wintertraining" begonnen.
Joggen stand auf dem Programm und zwar genau die Strecke im Wagwiesental auf der ich am 04.August 1987 mit dem "regelmäßig Sport treiben" begann. Und genau so wie damals hab ich mich auch heut gefühlt...platt aber happy. 6KM joggen und ein paar Liegestütze ist zwar nicht viel aber der Anfang ist gemacht.

bis neulich Abdu

PS: Nein Harry - ich gebe ihre Telefon-Nr. nicht weiter ;-)))

joggen, boxen, schwimmen

und etwas Krafttraining. Nächste Woche beginnt das alternative Wintertraining!

Gruß Abdu

Nach "gefühlten" 5 Wochen Pause...

das erste mal wieder auf dem Rad!
60 KM bei herrlichen Radwetter, war nicht mal sooo kalt. Aber schon Wahnsinn wie wenig ich "drauf hab". Egal, nun ist eh Ruhephase und der Aufbau kommt beim gemeinsamen Training auf das wir uns schon alle freuen.
Da ich im Frühjahr/Sommer 2011 wohl wieder viel arbeiten muß und weniger Zeit zum Training habe werde ich meinen Saisonhöhepunkt taktischerweise ganz an den Anfang des Radsportkalenders legen... ;-)))

Also bis neulich

Abdu

Auch Liegerad?

soll ich mir in der neuen Saison vllt auch einen Tieflieger zulegen?
So ganz ohne störende Kette macht das Ding ja nen schmalen Fuß, oder?!

so, nun hats mich richtig erwischt!

Das ist kein Schnupfen mehr sondern eine ausgewachsene Grippe mit allem drum und dran. Nun gut, danach kanns dann mit dem Wintertraining losgehen.
Bis neulich

Gruß Abdu

Sonnenschein und Schnupfen....

jetzt hat mich doch noch auf den letzten Drücker eine Erkältung erwischt. Bislang nur heftiger Schnupfen - aber so fängt es ja immer an, hoffentlich wird's nicht schlimmer. Trotzdem lies ich mich heute nicht abhalten mit Hans und Werner etwas zu radeln. Bis auf eine kleine Tempoeinlage auf der Rennstrecke zwischen Aßweiler und Frauenberg (der Wind stand zu gut ;-) ) humanes Tempo zum Saisonausklang. 80KM in gut 3:00h - gut so!

Spätsommer - herrlich!

nach der Woche London und den 5 Stresstagen in Istanbul bin ich froh wieder in der Heimat zu sein. Heute erst mal ausschlafen und alle Termine gecancelled, wollte ja eigentlich schon heute morgen wieder arbeiten aber wie gesagt durch Arbeit macht man sich den ganzen Tag kaputt...Also lieber ums Mütterlein gekümmert und ab 15:00h mit Killermotsch radfahren. Herrliches Spätsommerwetter, 17 Grad, Sonne satt, 3st spazierenfahren mit ein paar Lustsprints. Beide, Motsch und ich merken, dass die Lust am Radfahren wieder kommt und beschließen auch in der nächsten Saison eine Lizenz zu lösen...

Gruß Abdu