Wind extrem!

"Heut können wir mit 39/21 K3 auf dem Flachen machen" sagte Patrik Hartmann beim Treffen zum gemeinsamen sonntäglichen Training und genau so war es auch! Außer Patrik und mir waren nur noch David Bertram und Markus Steis erschienen (was mach ich Luschi eigentlich in einer Reihe mit so guten Rennradlern?) - der Rest hat laut Markus schon telefonisch abgesagt. Als wir dann nach wenigen KM auf den Radweg und somit aufs freie Feld abbogen bekamen wir dann auch die volle Wucht des Windes von vorn zu spüren. Mit Tempo 17-19 auf dem Flachen bei ca. 80% meiner Max.-Leistung sagt dann auch schon alles. Zuviel für nen alten Mann und so bog ich kurz später Richtung Heimat ab. Die anderen 3 tapferen Recken kämpften sich weiter gegen den Wind, ich hoffe alle sind gut nachhause gekommen! Nach den 4 St. Training gestern mit "Killer-Motsch" muss ich auch heut nicht sooo viel machen, morgen wird das Wetter besser, hoffe ich, falls nicht trainiere ich "indoor"...>>>

LG Abdu

...so ein Mist!

Jetzt wo die Temperaturen erstmalig nach Monaten wieder im zweistelligen Bereich liegen werde ich krank! Grippe, Magen-Darm weiß der Geier...radfahren geht auf jeden Fall nicht. Schöne Scheiße! Dann wenigstens ans radfahren denken...>>>

Lauter gute Nachrichten!

Die neuen Trikots und Hosen sind da, die Lizenzen auch und die Strecke der LVM hat nicht viele HM - sowas hört man doch gerne! Diese Woche hab ich noch nix trainiert, war ja auch genug die letzte Woche und in meinem Alter braucht man einiges an Regeneration also ruhig Blut. Morgen gehts weiter. Ach ja, es ist noch ein weiteres Foto aus dem spanischen Trainingslager aufgetaucht....>>>

Ausrollen zum Wochenende

Heute war lockeres Ausrollen angesagt und so traf es sich ganz gut, dass das gemeinsame Training wegen der schlechten Straßenverhältnisse - wieder mal Schnee - auf 13:00h verlegt wurde. Bis ich zum Treffpunkt kam hatte ich schon wieder einen nassen Hintern, was meine Motivation auf eine längere Ausfahrt nicht steigerte. Als die jungen Wilden, starken Alten und fitten Newcomer beschlossen noch eine Bergfahrt, die sogenannte "Staffel" in IBG anzuhängen zog ich es vor mit Thomas Wack Richtung Heimat abzudrehen. Gut 3 Stunden und ca. 85 Km wieder mal mit nassem Hintern reichen dann auch - dabei kann die Kombination "Nässe und Radsport" durchaus reizvoll sein...>>>

Dabei hatte alle so schön begonnen...

Nach der längeren Ausfahrt vom Donnerstag und dem gestrigen Ruhetag war heut gemeinsames Training angesagt. Es kamen zwar heut etwas weniger Radler wie gewohnt, die waren aber wild entschlossen möglichst viele KM abzureißen. Zu Beginn war noch recht schönes Wetter und alle hofften auf einen ähnlich schönen Tag wie Donnerstag, leider weit gefehlt. Es zog immer mehr zu und als wir Gersheim erreichten begann es mit Schnee und Regen durcheinander. Das Tempo ging mal hoch mal runter, den obligatorischen Plattfuß konnte heute Stefan für sich verbuchen aber es wurde doch noch ne große Runde über Zweibrücken und zum Schluß auch noch über St.Ingbert - um Patrik abzuliefern ;-))) Da mein Radcomputer bei Nässe immer den Geist aufgibt kann ich nur ungefähre Angaben machen aber es waren für mich knapp 4:30h und ca. 115KM


Bis neulich Abdu

Frühling!!!!!!!!!!!!!!

Frühling lässt sein blaues Band
Wieder flattern durch die Lüfte;
Süße, wohl bekannte Düfte
Streifen ahnungsvoll das Land.
Veilchen träumen schon,
Wollen balde kommen.
- Horch, von fern ein leiser Harfenton!
Frühling, ja du bist’s!
Dich hab’ ich vernommen!

War das heut ein geiles Wetter. Sonne pur und gefühlte 21 Grad, da war natürlich eine längere Ausfahrt angesagt. 103 ganz lockere KM in 4:15h über Reinheim (die steile Seite) nach Frauenberg, Bliesebersing, Bliesbrück, Gersheim und Medelsheim bis Zweibrücken und dann Richtung Heimat. Fast schon zuhause treffe ich Fredi und Patrik, man sieht, die schlafen auch nicht...wird sicher ne tolle Saison mit all den Jungs! Fazit: Bei diesem Wetter brauchen wir "Daheimgebliebenen" kein Trainingslager in Spanien oder sonstwo.
So kanns weitergehen, ich freu mich schon aufs gemeinsame Training am Wochenende.
(Ich muss halt nur noch ein paar KG abspecken...)

LG Abdu

Fotos vom Traininglager Spanien

Aus Spanien haben mich soeben die ersten Fotos von Trainingslager meiner Sportfreunde erreicht(siehe neben). Offensichtlich ist das dort bisher eine durch und durch gelungene Veranstaltung. Bleibt zu hoffen, daß die Jungs das in den Rennen umsetzten können. Ich hatte gestern Pause und heute "nur" Boxtraining das ziemlich hart war, aber etwas Abwechslung kann ja nicht schaden...

Alleh hopp

war heute nicht angesagt sondern wieder mal Ergometertraining...Ich muß ja was machen, denn wenn sich die "anderen" in der Sonne Spaniens jetzt die Höchstform antrainieren kann ich ja nicht tatenlos zusehen oder gar "uff die Faasenaacht gehn". Also Intervalle mussten her. Kraftausdauer - damit sich die Rennhärte später, wenn es ernst wird, etwas leichter antrainieren lässt. Ich hoffe ich kann morgen wieder auf der Straße fahren.

so long Abdu

Die Allianz der Daheimgeliebenen

Ein kleines Grüppchen aufrichtiger und standhafter Recken traf sich heute um gemeinsam das harte Schicksal der "Daheimgebliebenen" zu meistern. Während Norbert, Harry und Co sich schon bald in der Sonne Spaniens den Feinschliff für die Rennsaison holen mussten wir hier wieder mal Temperaturen im Minusbereich ertragen. Ok, Passi hat wegen des Restalkohols wahrscheinlich nicht so viel von der Kälte gespürt und Henny schont sich offensichtlich für die Rennen, dafür musste ich nach dem Ergometertraining von gestern heute wieder mal ziemlich beißen. Patrik Hartmann aus IGB fährt z.Z. auch nicht gerade langsam und der junge Daniel Kiefer hat bestimmt jede Menge Pfeile im Köcher, so hatte ich jedenfalls heute den Eindruck! Alles in allem eine schöne Trainingseinheit, bei knapp 100 KM ist man in so einer kleinen Gruppe häufig genug im Wind aber allein hätte ich sicher nicht annähernd so viele KM gefahren.
Gruß Abdu

Wieder mal Ergometer

war heute angesagt, nachdem ich gestern doch lieber Pause gemacht habe.
Sicher wird es die ein oder anderen geben (Passi, Henny usw.), die auch bei diesem Wetter auf der Straße trainieren - ich aber nicht! Prostata, Hämorrhoiden, schmerzhafte Errektionen und weiß der Geier was noch alles halten mich davon ab das Rad aus dem Keller zu holen. Ich schon Mist, denn die Vorbereitungen auf die Rennsaison sollte ja jetzt auf Hochtouren laufen. Na ja, das Jahr ist noch lang, mal sehn wie's weitergeht.

LG Abdu

Erfrierungen

Heute war wieder outdoor Training dran - man war das so schweinekalt. Obwohl das Termometer "nur" 4 C minus anzeigte und ich die superdicken Goretex Handschuhe von "Harry's Reste-Rampe" anhatte hab ich mir wohl Erfrierungen an den Fingern zugezogen :-( Das war heute kein Spaß aber was macht man nicht alles um im Sommer seinen Kapitän zu unterstützen ;-))) 50Km in gut 2h waren dann auch genug. Da geh ich doch morgen lieber nochmal auf den Ergometer.

Gruß Abdu

Start in die neue Woche

Bei Temperaturen knapp über Null aber trockenen Straßen ging es heute zusammen mit "Killer-Motsch" auf eine lockere Ausfahrt über Medelsheim. 72 Km in 2:50. Wenn es jetzt bald wärmer wird wollen wir auch mit Intervallen auf der Straße (und nicht "nur" auf dem Ergometer bzw. Rolle) anfangen.
Ach ja und wegen der vielen Pfunde gibt's heut nur Obst ...>>>


Gruß Abdu

Spaß am Sonntag!

Das war richtig gut und hat super Spaß gemacht! Eine 13-köpfige super Trainingsgruppe bei angenehmen Temperaturen und humanem Tempo, da kamen in gut 4 h 110Km zusammen - herrlich, so kann es weitergehen. Leider hat sich der Schlendrian bei meiner Diät sehr negativ auf die Waage ausgewirkt wie ich schon fast befürchtet habe, aber bis Ostern 6 kg weniger ist noch drin...

bis denne Abdu

Jetzt geht's los...

Ich hab's im Gefühl - der Frühling kommt. Hoffe ich doch. Gestern Pause, heute wenig Zeit daher nur 50 Km locker. Ich freu mich schon auf den Radlertreff morgen. Wird sicher lustig...

Bis denne - Abdu

Endlich!

Lobet den Herrn - der Schnee ist weg. Zumindest soweit weg, daß man wieder auf der Straße trainieren kann und so traf sich heute auf Initiative von Kapitän Thommy eine hochkarätige 7-köpfige Gruppe zur gemeinsamen Ausfahrt. War einfach nur geil!!!
Am Ende kamen für mich 3:35 und 93 KM raus - eine durch und durch gelungene Veranstaltung.

Gruß Abdu

Preisfrage:

Ist das noch Schnee oder ist das schon Regen? Nein, das ist Scheiße! So langsam hab ich die Nase voll von diesem Shitwetter. Auch heute wieder mal nur 1:30 Ergometer mit den lustigen Intervallen und so - dabei könnte radfahren doch soviel Spaß machen ...>

gruß Abdu

Aua!

Sonntag war Pause und heute war ich nach langer Zeit mal wieder im Boxtraining. Man bin ich so UNFIT - und mir tut alles weh. Radfahren ist halt nicht alles, ich muss wohl doch ein bischen abwechslungsreicher trainieren...

Gruß und Kuss - Abdu