Sonntag, 30. Januar 2011

Cross WM in St.Wendel



Super Wetter, Sonnenschein pur, ca. 30.000 Fans - Wahnsinn. Eine wirklich tolle Veranstaltung in WND. Viele der belgischen und holländischen Supporters waren schon um 11:00h stark angesoffen aber friedlich und bestens gelaut. Megastimmung in den beiden Festzelten und rund um die anspruchsvolle Strecke. Ich bin mit dem Rad hoch, leider wurde es mir zur Mitte des Hauptrennen zu kalt und leider hab ich auch nicht die hübscheste Radlerin des Tages - Martina Zwick - getroffen...daher verfrühte Heimreise, aber mit Rückenwind ging das recht flott!

Gruß Abdu

Samstag, 29. Januar 2011

Wie eine Erbsensuppe mein Leben rettete...


"Schlau" wie ich bin fahre ich heute morgen die Frauenbergrunde. Den ganzen Weg zurück nur Gegenwind, ganz lästiger, kalter, starker Gegenwind und ich hab eh garnix drauf, bin seit Tagen chronisch platt. Das hat keinen Spaß gemacht und hat mich tierisch geschlaucht. Auf der letzten Rille zuhause angekommen hat eine tolle Erbsensuppe vom Mütterlein mein Leben gerettet. Morgen nur eine Stunde dann zur Cross WM nach WND.

LG Plattschev

Freitag, 28. Januar 2011

Kurz aber langsam ;-)


Gestern und heute bin ich jeweils nur 40 KM in 1:40 bzw. 1:45 also recht langsam geradelt. Irgendwie ist momentan die Luft raus, ich muss auch jedesmal den inneren Schweinehund überwinden um mich aufs Rad zu setzen. Morgen will ich mal wieder nen 100er machen, am Sonntagmorgen nur so 1,5 h weil ich noch zur Cross WM nach St. Wendel will.
Freu mich schon auf Fuerteventura...

LG Abdu

Montag, 24. Januar 2011

RTF ?



Friesenheim kein Seniorenrennen, LVM zu schwer, SLS-Steinrausch kein Rennen, Mölsheim dieses Jahr auch kein Rennen...sieht ganz so aus aus würde ich diese Saison höchstens mal ne RTF fahren!

gruß Abdu

Sonntag, 23. Januar 2011

Schönes Wochenende!



Die ganze Woche über bin ich kein Rad gefahren. Ich hab nur 2 x zuhause etwas KT gemacht was mir promt die alten Knie sehr übel nahmen. Am Samstag bin ich dann allein raus auf die Straße und hab 65 Km in gut 2,5 St. gerollt. Es ging da garnix. Sonntag dann in der großen Gruppe war es etwas besser. Es macht immer super viel Spaß mit so vielen Leuten zusammen zu fahren. Die Gruppe ist wirklich toll, man kann mit jedem locker quatschen und seine Späße machen. Heute kamen dann für mich 95 Km in 3,5 St zusammen. Zudem hab ich heute die Lizenz für die neue Saison bekommen. Ob ich die brauch ist aber sehr fraglich...

Gruß Abdu

Sonntag, 16. Januar 2011

Trainingswochenende mit Prominenz!


Samstag und Sonntag war wieder gemeinsames Training angesagt. Da ich samstags sowohl vormittags als auch nachmittags noch berufliche Termine hatte konnte ich nur knapp 60 Km mit der tollen Gruppe, immerhin fast 20 Leute, darunter Neoprofi Laura Fouquet, mitrollen. Sonntags gesellte sich dann Ex-Weltmeister und -Olypiasieger Andreas Walzer zu uns. Wieder eine tolle Gruppe und viel Spaß bei super Wetter. Gegen Ende wurden meine Beinchen doch sehr müde und ich war froh als ich auf dem Rückweg in Limbach abbog und die letzten 10 Km allein heim kullerte (mit 20km/h). Am Ende kamen 105Km in knapp 3:50h für mich raus. Morgen Pause...

Freitag, 14. Januar 2011

Zügig unterwegs


Nach einem erfolgreichen Morgen hab ich den Arbeitstag schon um 11:00h zugunsten eines Radtrainings beendet. Zusammen mit Hans gings dann kurz nach 12:00h los. Offensichtlich war der Winter bisher zu kurz und nicht hart genug, auf jeden Fall hat Hans von seiner Form noch nix eingebüßt und hat Druck ohne Ende. Sollte er tatsächlich bei den LVM im EZF an den Start gehen ist der oberste Platz auf dem Podest m.M.n. vergeben, jede Wette.
60 schöne und zum Teil sehr zügige KM abgerollt. Hat Spaß gemacht.
Morgenfrüh ist mir leider noch ein Kundentermin dazwischen gekommen, bin nicht sicher ob ich es bis 13:00h zum Treffpunkt schaffe.

Bis denne Abdu

Donnerstag, 13. Januar 2011

Scheintraining



Montag, Dienstag und Mittwoch hatte ich nach jeweils anstrengenden Arbeitstagen keine Lust zum Training und auch heute hab ich nur 0:30h Ergo und etwas Krafttraining gemacht, also eher was unter der Rubrik "Scheintraining"...
Am WE gemeinsames Training mir den Cracks.

bis denne Abdu

Sonntag, 9. Januar 2011

Ausrollen



Heute nur gut 40 KM locker ausrollen, wenn ich gewußt hätte, dass es am Nachmittag trocken bleibt wäre ich später losgefahren. Mal sehn was in den nächsten Tagen so geht.

bis neulich Abdu

Samstag, 8. Januar 2011

Kurze Hosen und Land unter...


Nachdem Frank vom Pneuhaus Merchweiler (Lustlosigkeit) und Harryweeausoberbe (schmerzhafte Erektion) den geplanten 10:00h Treffpunkt kurzfristig absagten und mir das gemeinsame Training der Cracks um 13:00h zu spät war, ging ich kurz vor 10:00h allein auf die Straße. Wind aus West und die Neugier wie weit das Hochwasser wohl vorgedrungen ist ließen mich die Frauenbergrunde einschlagen. Der ganze Bliesgau ist sozusagen Land unter, auf der Bierbacher Seenplatte waren tatsächlich 2 Kite-Surfer zugange und auch Hans Knapp, genannt Knapp Hans, den ich unterwegs traf, konnte sich an ein vergleichbar hohes Hochwasser kaum erinnern. Trotzdem war das Wetter heute wirklich sensationell, 4 Leutchen, die mir unterwegs begegneten waren mit kurzen Hosen auf dem Rad unterwegs, einer davon sogar im Kurzarmtrikot! Gemäß dem Motto "Nicht die Strecke tötet sondern das Tempo" lies ich es sehr locker angehen und plante meine Streckenführung so, dass ich auf dem Rückweg auf die Jungs vom 13:00h Treff stieß um noch ein paar KM zusammen zu rollen. Das hat auch wunderbar geklappt. Das Tempo und die Fahrweise in der Gruppe ist immer sehr human, nur einmal musste ich meinen Platz am Hinternrad von Uwe's Freundin mit ein paar Ellbogenchecks und Kopfstößen verteidigen. Harry in seiner gewohnt eloquenten Art meinte noch, heute hätte ausnahmsweise mal nicht ich den dicksten Arsch im Peloton. Danke, Harry! Vor der Steigung nach Seelbach hoch verlies ich die Jungs Richtung Heimat, ich hatte bis dorthin auch immerhin schon über 90 KM in den Beinen und war, da mit nur einer Trinkflasche unterwegs, auch etwas dehydriert. Wenn das Wetter so bleibt ist mein Ergometer schneller wieder eingemottet als man "Kai Rapp" sagen kann. 4:30h - 115KM

bis denne Abdu

Donnerstag, 6. Januar 2011

Immer weiter...


In Vorfreude auf mein Trainingslager hab ich mich zu einem Stündchen Ergometer aufgerafft, immerhin besser als nix. Aber die Wetteraussichten für das WE sind ja ganz ok, dann geht's wieder auf die Straße. Bis dorthin kann ich ja noch etwas im Radkeller rumwerkeln...>>>

Gruß Abdu

ZQW - FUE




vom 07.02.2011 bis 14.02.2011....eben kamen die tickets, das hebt die Stimmung, ja da kommt Freude auf...
Entgegen der Aussage eines "Experten" aus der Riege der Rennradfahrer, der bei einem gemeinsamen Radtraining im letzten November behauptet hatte Fuerteventura sei flach, hab ich bei meinem ersten Trip im Dezember festgestellt, dass es dort vogesenmäßig hochgeht. Wahrscheinlich war der Dummbeutel noch nie dort oder meint er vielleicht ein anderes Fuerteventura? Hier mal ein paar Fotos aus der Gegend um die alte Inselhautstadt Betancuria, wo ich hauptsächlich trainieren werde! GEIL!!!

Gruß Abdu

Dienstag, 4. Januar 2011

Kalt


Nachdem ich die berufliche "Winterpause" beendet habe, seit Montag wieder arbeite und viel draußen in der Kälte rumlaufe kann ich mich für ein anschließendes Radtraining auf der Straße nicht mehr begeistern. Entgegen den Allwetter-Rennradfahrern halte ich es doch lieber wie ein Schönwetter-Radrennfahrer, bleibe bei diesem Wetter heute lieber zuhause und steige für ein gutes Stündchen auf den Ergometer. Wenn es am Wochenende wärmer wird steht einer längeren Ausfahrt auf der Straße nix entgegen und meine "Dreistelligen" mach ich Anfang Februar auf Fuerteventura... ;-)

lg Abdu

Sonntag, 2. Januar 2011

Sonne, Sonne, Sonne


Das wurde auch mal wieder Zeit. Super Sonnenschein und angenehme Temperaturen mit wenig Luftfeuchtigkeit - d.h. raus auf die Straße und 3 Stunden Spaß. Ich brauchte zwar über eine Stunde um warm zu werden und war schon am zweifeln ob Ergometertraining überhaupt was bringt, aber dann lief es die nächten 2 Stunden super rund. An manchen Stellen musste man wegen Glätte noch etwas aufpassen aber das ganze war richtig geil!
Morgen Boxtraining und dann mal weitersehen.

Gruß Abdu

Samstag, 1. Januar 2011

Prosit Neujahr!



Nach dem kalten-warmen Büffet gestern abend war heute wieder Training angesagt.
Eine Stunde Ergometer mit Intervallen. Macht zwar keinen Spaß bringt aber bestimmt mehr als jetzt draußen spazieren zu fahren. Mal schaun wie das Wetter in den nächsten Tagen wird, je nach dem wird dann das weitere Training geplant.

Gruß Abdu