Wie wichtig es ist sich ordentlich "warm" zu fahren wurde mir heute wieder klar.
Nachdem die letzten 2 Tage - ohne Training - so richtig Scheiße waren ging es heute bei strahlendem Sonnenschein wieder aufs Rad. Und gleich zu Beginn des Trainings ergab sich die Gelegenheit ne zeitlang mit Tempo 55 Km/h hinter einem Laster herzufahren. Im Windschatten rollt das ja ganz gut, dennoch muss man die dicken Gänge erst mal treten. Um es kurz zu machen: für den Rest des Trainings lief es garnicht mehr rund, erst gegen Ende nach fast 2 Stunden wurden die dicken Beine etwas lockerer. Ich werde in Zukunft noch mehr Wert auf ausreichendes Ein- und Ausfahren legen und auch auf etwas stretching danach.
Morgen früh gehts wieder für 4 Tage nach London, ich hab die Laufschuhe dabei, dazu hat unser Hotel (Copthorne Tara) auch ein schönes Fitness-Center.
bis neulich Abdu
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