Also bei Schneeregen und Blitzeis auf der Straße trainieren überlass ich den anderen, ich weiß, ich komme auch so rechtzeitig in Form. Dazu reichen mir ca. 6 Wochen bevor es ernst wird! Das Gewicht halte ich derzeit ohne Anstrengungen. Gestern hab ich mal mit den ganz kurzen Intervallen (10 x 25 sec mit 110-120 upm bei 515 Watt) auf dem Ergometer begonnen, das petzt ganz schön. Hier mal ein Foto von meinem Ergometer, den original Triathlonlenker hab ich durch eine einfache MTB-Lenkstange mit Hörnchen vom Schrottplatz ersetzt.
Heute 1:30h im Regen bei angenehmen 9 C - das muss reichen.
Bis neulich - Abdu
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